CUM SĂ SCAPI DUREREA DE UMĂR A SPORTIVULUI: 10 PAȘI - SFATURI -

Durerile de umăr ale sportivului,

Nu ete nimic nou faptul că portivii uferă adeea dureri la nivelul umerilor, deoarece aceata ete articulația care are cea mai mare gamă de mișcări în corp, ceea ce îl face mai vulnerabil la a Conţinut: sfaturi Nu este nimic nou faptul că sportivii suferă adesea dureri la nivelul umerilor, deoarece aceasta este articulația care are cea mai mare gamă de mișcări în corp, ceea ce îl face mai vulnerabil la accidentări.

Majoritatea durerilor de umăr sunt cauzate de tulpina musculară, deși entorse și luxații articulare pot fi, de asemenea, sursa.

Recuperarea rapidă și completă a unei leziuni la umăr este foarte importantă în special pentru sportivi, deoarece aceștia trebuie să revină cât mai curând la sport. Un sportiv se poate descurca cu durerea acasă, dar este întotdeauna bine și de multe ori este necesar să solicite tratament și sfaturi medicale pentru a recupera viteza.

În cazul sportivilor, durerea este cauzată de obicei de supraexercitare sau de un fel de cădere rea sau de o poziție penibilă.

  • Durerile articulare dau inghinal
  • Preparate de reparație a țesuturilor cartilaginoase pentru osteochondroză
  • Leziunile de coafă rotatorie - Durerile de umăr ale sportivului
  • O recuperare rapidă și completă de durere la umăr este deosebit de importantă pentru atleții care doresc să se întoarcă la sportul lor cât mai curând posibil.

Aceste tipuri de accidente pot apărea în practica sportului în principal fotbal, hochei, volei, baschet și tenis sau în timpul antrenamentelor în săli de sport. Cel mai indicat lucru de făcut atunci când simțiți dureri severe în zonă nu durerea ușoară care este comună atunci când faceți exerciții fizice este să faceți o preparate pentru exacerbarea osteochondrozei de la toate activitățile care stresează umărul în cauză.

După câteva zile de odihnă, s-ar putea să fiți surprinși de capacitatea organismului de a vă recupera de la vătămare. Dacă durerea de umăr este legată de ridicarea greutății la sală, este posibil să o exagerați sau să fiți în formă. Vedeți cu instructorul sau instructorul.

EXERCITII PENTRU DURERI DE UMAR! (Impingement/PSH/umar inghetat)

Este necesar să se facă cel puțin câteva mișcări blânde pentru a încuraja fluxul de sânge și pentru a stimula vindecarea. Durerea ușoară și constantă a umărului indică de obicei încordarea musculară, în timp ce durerea ascuțită cu orice mișcare este de obicei cauzată de o vătămare a articulației sau a ligamentelor.

Durerea în articulația umărului este mai gravă noaptea când stai culcat în durerile de umăr ale sportivului cu durerea cauzată de tensiunea musculară.

dureri la încheietura mâinii cu apăsări

Aplicați gheață în cazurile de durere acută. Aplicați un pachet de gheață sau ceva rece pe zona cea mai sensibilă pentru a scădea inflamația și a amorți durerea dacă este acută recentă și dacă există umflare.

ingrediente pentru durerile articulare

Gheața este cea mai bună pentru accidentările sportive în faza acută care implică inflamații. Aplicați-l timp de aproximativ cincisprezece minute la fiecare două ore până când disconfortul din umăr scade.

Compresează gheața cu un bandaj elastic autoadeziv pe umărul dureros pentru a obține un rezultat și mai eficient în reducerea umflăturii.

  • Artroza șoldului de 1 2 grade
  • Turinabol și tratament comun
  • Durerile de umăr ale sportivului, Pentru culturismul durerii articulare
  • Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului.

Înveliți întotdeauna bucățile sau cuburile de gheață într-un prosop subțire înainte de a le aplica pe piele. Această măsură previne iritațiile potențiale sau arsurile. Folosiți un pachet de legume congelate mazărea și porumbul sunt grozave dacă nu aveți gheață. Aplicați căldură umedă în cazurile de durere cronică de umăr.

Cum să remediezi durerile de umăr pentru sportivi - eduCum

Preferați căldura umedă față de gheață dacă durerea de umăr este cronică veche și cauzată de supraexertare sau de o vătămare veche, mai ales dacă umărul este rigid și durerea este vagă și constantă și nu acută. Căldura umedă încălzește țesuturile moi mușchi, tendoane și ligamente și crește fluxul de sânge local, care poate ajuta la recuperarea de la o vătămare sportivă veche sau la tratarea osteoartritei.

Surse mari de căldură umedă sunt pungile cu microunde cu boabe de obicei grâu sau orezierburi sau uleiuri esențiale. Puneți-l în cuptorul cu microunde timp de aproximativ cinci minute pentru a-l încălzi și aplica-l pe umăr cu dureri cronice timp de cincisprezece-douăzeci de minute dimineața devreme și după ceva exerciții ușoare. Nu uitați să protejați punga cu ierburi cu un prosop pentru a împiedica căldura să se disipeze prea repede.

O baie fierbinte poate oferi, de asemenea, căldură umedă pentru a calma țesuturile moi dureroase. Puneți puțin sulfat de magneziu în baie pentru a obține un rezultat mai bun.

doar unguent pentru articulații

Magneziul relaxează și calmează durerile musculare. Evitați aplicarea căldurii uscate pe plăcuțele termice normale.

Durere de umar articulație pe degetul inflamat cum să tratezi

Îți poate deshidrata mușchii și crește șansele unei răniri. Luați un calmant contra vânzătorului.

  1. Durerile de umăr ale sportivului. Durerea de umar
  2. Brațul în articulația cotului doare și degetul mic
  3. Cum să remediezi durerile de umăr pentru sportivi - eduCum
  4. Daca durerea este pe partea mainii dominante.

Încercați să luați un calmant antiinflamator sau de contra-counter dacă durerea nu se îmbunătățește odată cu aplicarea gheții sau a căldurii umede. Medicamentele antiinflamatoare sunt mai potrivite pentru durerea acută care implică inflamații, cum ar fi cele cauzate de tulpini și luxații moderate sau severe, bursită și tendonită.

Medicamentele antiinflamatoare comune sunt aspirina, ibuprofenul Motrin și Advil și naproxenul sodic. Vopsitorii sunt mai potriviți pentru durerea care durerile de umăr ale sportivului pare a fi cauzată de inflamație, cum ar fi cea cauzată de iritarea nervilor sau de uzura naturală.

Tratamentul leziunii ligamentelor gleznei

Majoritatea calmantelor includ de obicei acetaminofen Tylenol ca ingredient principal. Nu uitați că medicația este o soluție temporară, pe termen scurt, pentru a controla durerile de umăr.